儿童提高免疫力的方法有哪些？有妙招！

【导语】转眼又是春夏交替的季节，各种呼吸道疾病和传染病一触即发，家有免疫力低下宝宝的家长们也是整天担惊受怕，担心孩子随时中招。免疫力低下影响着儿童的生长发育、脑发育及健康成长，需要家长们重视。以下就是®无忧考网为大家整理的相关内容，请各位学生及家长认真阅读。

　　儿童提高免疫力的方法——营养篇

　　提高免疫力的方法有很多，医生说要把营养管理放在首要位置，这也是家长和孩子最容易做到的部分，主要就是提倡儿童要注意健康均衡的饮食搭配，具体细则如下：

　　饮食：孩子在发育过程中可能伴有蛋白质、维生素、锌、硒等多种营养素的缺乏，进而导致免疫力低下，家长应鼓励孩子摄入全谷物食品，每天摄入蔬菜水果及各种蛋白质、肉类等，不偏食挑食，这是儿童提高免疫力的方法中最基础的步骤。

　　儿童多维片：但是日常饮食所吃的食物毕竟有限，难免有照顾不到的营养素。针对这种情况，医生建议各位家长可以给孩子选择靠谱的儿童多维片来满足孩子各个阶段的营养所需，专注分阶营养的善存就是比较理想的选择，不管是哪个年龄段的儿童都能找到属于自己的营养补充剂。

　　就拿学龄期儿童来说，家长可以选择善存小佳维，这款多维片富含18种营养素，包含孩子需要的维生素和矿物质，营养全面。而且香甜柠檬味也比较容易入口，符合孩子的口味偏好，每天2片就能帮儿童把好营养关，从而提高免疫力。

　　儿童提高免疫力的方法——生活篇

　　儿童想要提高免疫力，除了吃好之外还要养成良好的生活习惯。具体可以从以下几个方面入手。

　　睡眠：专家解释说，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促进白细胞增多，巨噬细胞活化，肝脏解毒能力增强，从而增强身体的抗病能力。因此家长要帮助孩子养成规律的睡眠习惯，确保充足的睡眠。

　　卫生习惯：儿童对这个世界总是充满好奇，而双手是他们探索世界的工具，但是在遵循儿童天性的同时也要提醒孩子及时洗手，防止细菌入口，导致疾病。

　　锻炼：每天适量的体育锻炼能够增强身体机能和体质，从而提高免疫力

　　儿童提高免疫力的方法——医疗篇

　　预防接种：最后还提醒大家要记得定时带儿童去接种疫苗，因为从母体获得的免疫力只能维持大约6个月的时间。

　　未断奶的儿童要母乳喂养。母乳中含有非常多宝宝所需要的物质，而且也有研究表明母乳中还含有一定的抗癌物质，所以，以母乳喂养孩子能够很好的给孩子提供充足的营养以及提高孩子的免疫能力。所以，如果条件允许以母乳喂养孩子，就以母乳来喂养。

　　适当运动和锻炼，要多带孩子做些户外运动。适当的运动和锻炼不管对大人还是孩子来说，都是一种提高抵抗能力的好方法。另外，不管什么季节，都应该让孩子多到室外活动，不仅可以增强体质，而且晒太阳还有利于钙吸收，对于孩子长高也是很有帮助的。适当的活动也可以让孩子身体里面的循环变得更好，让孩子食欲变强，也可以让孩子的睡眠质量有所提高。

　　正确的护理儿童。很多家长在对待孩子的问题上往往会过于谨慎，其实呢，小孩子多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人稍微多穿些衣服就可以了，但是许多家长总是给孩子穿特别厚。所以，正确的护理孩子，要求家长千万不要将孩子捂得太厚，尤其是爱感冒的宝宝，越给宝宝穿的多，就会越容易感冒。

　　各种营养的摄入要均衡。增强宝宝抵抗力，就应该给孩子提供全方位的营养。在日常的进食中，不仅要吃肉，还要补充维生素，要多吃蔬菜和瓜果。不能厚此薄彼比，各种营养都要摄入而且要合理摄入。

　　怎么样，分享的这些儿童提高免疫力的方法，大家都掌握了吗?