北京市中小学暑假放假时间：

【导语】2018年北京市中小学7月14日放暑假，当然这是对于非毕业年级学生来说的;对于毕业年级学生，放假是从录取结果出炉或领取通知书或分班考试进行完毕开始的。以下内容是®无忧考网为大家准备的相关内容，希望对大家有所帮助！

　　2017年7月13日至8月31日。

　　了解了“2017北京中小学生暑假放假时间”，接下来我们再来看看避暑小常识：

　　1.少吃多餐

　　一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

　　2.吃辛辣食物

　　虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

　　3.温水冲澡

　　使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。