在美国留学健康饮食常识

【导语】很多同学在去美国留学后会不适应那边的饮食习惯，也有部分同学因为美国的饮食而发胖，©无忧考网今天说说，在美国，应该怎样健康饮食，应该多注意些什么。

　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好

　　3、鸡*含有致癌物，不吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄，饭后吃

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖

　　10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水，晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

　　18、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老