儿童健康饮食习惯的养成

【导语】儿童健康饮食行为对于儿童的发展十分重要，良好的行为和习惯，也要从娃娃抓起，今天®无忧考网的小编就和大家分享一下如何让培养儿童的健康饮食的行为和习惯。

　　要为儿童提供干净的就餐环境，家长要起到积极的模范作用，安安静静的吃饭，让孩子养成习惯和本能。

　　要保证儿童按时吃饭，吃饭的时候也不要乱跑乱跳，有的儿童吃饭还要家长追着喂饭，要使儿童养成坐在桌前安安静静的吃饭，专心的吃饭，要逐渐的培养和提醒孩子。

　　要尊重儿童，平等的对待儿童，所以要细心的给儿童讲解，要养成好的习惯，儿童就会努力的为之，要把正确的饮食习惯灌输到儿童的脑海中。

　　不要再餐桌上打骂孩子，无论孩子翻了什么样的错误，要等到饭后在进行教育，不然儿童容易得胃病，影响身体和心灵的健康。

　　要帮助儿童养成少吃零食的习惯，要对儿童过分吃零食的行为进行及时的制止，并进行详细的解说，有的食物为什么能吃，有的食物为什么不能吃。

　　儿童期要预防儿童挑食和偏食的习惯，要耐心的给儿童讲解健康食物的好处和垃圾食物的危害，也可以利用幼儿科普读物，视频等给儿童讲解，养成良好的饮食习惯。

　　不宜用成人化妆品。儿童皮肤比较娇嫩，毛孔细，使用成人化妆品对皮肤伤害大，容易堵塞毛孔造成皮肤粗糙、过敏。

　　不宜玩废弃注射器。一些孩子会捡到废弃的注射器，互相*、打闹。但是，用过的注射器会沾有各种细菌、病毒。如果被传染病患者注射过，注射器会沾有患者血液。儿童不小心扎破皮肤，有可能会受到感染。

　　书包不宜过重。书*重容易使脊椎受压，脊椎长期受过大负荷会压弯曲、变形。所以，儿童书包重量尽量不要超过儿童体重1/10。