霜降养生 加强锻炼是关键

　　柿子润肺生津

　　在中国一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。

　　泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

　　有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

　　柿子和梨一样，入肺经，有润肺生津，清热止血，解酒化痰的功效。

　　秋燥也让人们上火，霜降时节食补宜食柿子具有清燥火、润胃肠的功效。

　　有句老话说“霜降到，吃柿子”，柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。

　　萝卜去滋腻促消食

　　俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是一种营养价值高、价格适宜的食物。