吉林政法干警面试备考之呼吸调节法

我们不高兴时，常长吁短叹。其实，长吁短叹就是一种无意的深呼吸，它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前，你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。

（1）首先吸气，尽可能地让自己的肺部充满空气，姿势随意。

（2）双手轻轻置于肋骨的下部，缓缓抬头，同时暗示自己“我很放松”。

（3）吸气要做到缓慢而自然，要用腹部的力量吸气，胸膛不要剧烈起伏。

（4）屏住呼吸，放松全身肌肉，再将空气均匀平缓地呼出。

很多时候，只要一次深呼吸便可让人平静下来。