2025年河南各地中小学寒假放假时间来啦！

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1.中小学寒假放假时间 篇一

　　1.郑州市

　　义务教育阶段：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月13日(农历正月十六)。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月10日(农历正月十三)。

　　2.开封市

　　义务教育阶段：2025年1月15日(农历腊月十六)—2月13日(农历正月十六)，2月14日(农历正月十七)正式上课。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月13日(农历正月十六)，2月14日(农历正月十七)正式上课。

　　幼儿园、特殊教育学校和中职学校放假时间结合本校实际情况参照执行。

　　3.洛阳市

　　义务教育阶段：2025年1月17日(农历腊月十八)—2月12日(农历正月十五)，开学时间为2月13日(农历正月十六)。

　　普通高中：2025年1月24日(农历腊月二十五)—2月12日(农历正月十五)，开学时间为2月13日(农历正月十六)。

　　幼儿园、特殊教育学校、职业类学校结合实际参照执行。

　　4.平顶山市

　　义务教育阶段：2025年1月18日(农历腊月十九)—2月12日(农历正月十五)，2月13日(农历正月十六)正式上课。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月12日(农历正月十五)，2月13日(农历正月十六)正式上课。

　　幼儿园、特教学校可参照执行。

　　5.安阳市

　　义务教育阶段：2025年1月18日(农历腊月十九)—2月13日(农历正月十六)。

　　普通高中：2025年1月24日(农历腊月二十五)—2月10日(农历正月十三)。

　　6.鹤壁市

　　义务教育阶段：2025年1月20日(农历腊月二十一)—2月15日(农历正月十八)。

　　普通高中：2025年1月24日(农历腊月二十五)—2月12日(农历正月十五)。

　　特殊教育学校、幼儿园和中职学校可参照执行。

　　7.新乡市

　　初中、小学、幼儿园：2025年1月20日(农历腊月二十一)—2月13日(农历正月十六)。

　　高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月13日(农历正月十六)。

　　各学校2月14日(农历正月十七)正式上课。

　　8.焦作市

　　义务教育阶段：2025年1月18日(农历腊月十九)—2月13日(农历正月十六)。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月13日(农历正月十六)。

　　中等职业学校放假时间参照普通高中执行，结合实习实训和教育教学的实际需要，可进行适当调整。

　　9.濮阳市

　　义务教育阶段：2025年1月17日(农历腊月十八)—2月13日(农历正月十六)。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月13日(农历正月十六)。

　　10.许昌市

　　义务教育阶段：2025年1月18日(农历腊月十九)—2月13日(农历正月十六)放假，2月14日(农历正月十七)开学。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月13日(农历正月十六)，2月14日(农历正月十七)开学。

　　幼儿园、特殊教育学校可结合实际参照义务教育阶段学校假期时间执行，中等职业学校按照2024—2025学年度校历执行。

　　11.漯河市

　　义务教育阶段：2025年1月15日(农历腊月十六)—2月12日(农历正月十五)。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月13日(农历正月十六)。

　　2月14日(农历正月十七)正式上课。

　　12.三门峡市

　　义务教育阶段：2025年1月17日(农历腊月十八)—2月14日(农历正月十七)。

　　幼儿园、特殊教育学校、中等职业学校参照执行。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月10日(农历正月十三)。

　　13.商丘市

　　义务教育阶段：2025年1月18日(农历腊月十九)—2月12日(农历正月十五)。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月12日(农历正月十五)。

　　全市中小学校统一于2月13日(农历正月十六)正式上课。

　　14.周口市

　　义务教育阶段：2025年1月15日(农历腊月十六)—2月12日(农历正月十五)。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月12日(农历正月十五)。

　　全市中小学校统一于2月13日(农历正月十六)正式上课。幼儿园、特殊教育学校可结合实际参照义务教育阶段学校执行。

　　15.驻马店市

　　义务教育阶段：2025年1月15日(农历腊月十六)—2月13日(农历正月十六)，2月14日(农历正月十七)正式开学。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)——2月13日(农历正月十六)，2月14日(农历正月十七)正式开学。

　　高三年级可根据备考需要，在保障学生充分休息的前提下，结合学校教学进度，适当调整开学时间。

　　16.南阳市

　　义务教育阶段：2025年1月17日(农历腊月十八)—2月13日(农历正月十六)。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月10日(农历正月十三)。

　　17.信阳市

　　义务教育阶段：2025年1月17日(农历腊月十八)—2月13日(农历正月十六)，2月14日(农历正月十七)开学。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月12日(农历正月十五)，2月13日(农历正月十六)开学。

　　18.济源市

　　义务教育阶段：2025年1月18日(农历腊月十九)—2月13日(农历正月十六)，2月14日(农历正月十七)正式开学。

　　普通高中：2025年1月22日(农历腊月二十三)—2月13日(农历正月十六)，2月14日(农历正月十七)正式开学。

2.中小学生寒假饮食安全 篇二

　　1.食物要足量，能量应平衡。

　　冬季，天寒地冻，人体对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食，建议每天吃半斤至八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以“软硬兼施”，经常喝粥。动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有一定量的脂肪，可增强身体免疫力，提高抗寒防病能力。每天应该摄入三两至半斤的动物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，经常变换种类。

　　2.少食生冷，多喝粥汤。

　　冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式。这样更易保存食物营养，有利健康。

　　3.多吃蔬果，强体抗病。

　　冬季干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。因此，应注意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等。水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

　　4.适量补充，点到为止。

　　冬季寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。