宝宝营养辅食有哪些？

【导语】辅食可以补充宝宝身体所需的足够营养成分，帮助宝宝生长发育。那么，宝宝营养辅食有哪些？以下是由®无忧考网为您带来的一些营养辅食介绍，供您参考。

1.南瓜糊

　　南瓜是宝宝辅食餐桌上的重头戏，其以绵密的口感、微甜的味道颇受宝宝们的喜爱。

　　论营养价值，南瓜也是当仁不让，含有类胡萝卜素、多种矿物质和氨基酸，还可以促进人体造血功能，参与维生素B12的合成，可以说是营养美味兼得。

　　做法：准备南瓜50g，婴儿米粉10g，温开水60ml。南瓜去皮去籽、切小块蒸熟，然后用汤匙将南瓜压扁、碾成碎末，再加入用水冲好的米粉搅拌均匀就可以啦。

　　菠菜素有“营养模范生”的美誉，富含维生素C、维生素K、类胡萝卜素、多种矿物质和辅酶Q10，虽然没什么味道，但是营养真的是超级赞！

　　诚然，小婴儿的味觉和成人是不同的，她们的味觉更加灵敏，菠菜的鲜味也是可以品尝出来的。

　　做法：将菠菜洗净、焯水，捞出后沥水、放入料理机中达成碎泥状就可以啦。

　　胡萝卜当中的胡萝卜素，是维生素A的主要来源，有助于细胞的增值发育，对宝宝的身体发育成长非常有帮助。

　　胡萝卜带有微甜的味道，小宝宝普遍比较喜欢，尤其是生吃味道更好，营养保留也更为全面。

　　做法：将胡萝卜洗净、切成小丁，放入料理机打碎。因为胡萝卜含水量较低，可以加入米粉、米糊搅拌均匀，使口感更加绵密再给娃吃。

　　营养学家称：马铃薯是接近全价的营养食物。

　　维生素、无机盐是土豆当中的标配，不少宝妈不知的是，土豆当中的维生素C含量达到苹果的10倍，比水果的维C还高呢。

　　土豆还含有与人体结构一致的蛋白质分子，其吸收率接近100%，是一种物美价廉、口感与营养兼具的美食。

　　做法：去皮、蒸熟的土豆，用勺子碾成泥状，可以适当加入米粉、肉类，或者是拌配方奶，都是不错的搭配。

　　香蕉不仅是一种物美价廉的水果，有些地区甚至还将其作为主要粮食来食用。香蕉泥味道香甜可口，是宝宝们的心头好。

　　香蕉含有维生素A、核黄素等营养成分，对于身体发育、视力改善、食欲促进等都非常有帮助。

　　做法：香蕉去皮、去白丝，取中间1/4的新鲜果肉，加入碗里，用勺子碾成泥状，然后混合米粉或配方奶搅拌，味道和营养兼具，我家娃非常喜欢，每次都吃得干干净净。

　　苹果不仅富含维生素、膳食纤维，还含有丰富的锌，对宝宝身体和智力发育都有积极作用。

　　另外，苹果还含有钙、磷等元素，是水果中的佼佼者，味道清甜可口，也非常适合宝宝。

　　做法：生果肉可以直接用小勺子刮出苹果泥，或者是用料理机达成碎泥；放入锅中蒸熟的苹果，可以用勺子碾压、搅拌成泥状。

　　鸡肉含有丰富蛋白质，还有钙、铁等宝宝必需的营养素，物美价廉的鸡肉，是宝宝餐桌上的荤类辅食。

　　做法：鸡腿肉去皮、洗净，切成小块，加入料理机达成碎泥，然后放入锅中蒸熟。可以在其中加入鸡蛋一起蒸制，提升味道和营养。