环境胎教的注意事项解读

【导语】良好的环境，可以让胎儿感知“美”，对胎儿的生长发育大有好处。但是环境胎教可不仅仅指母体身体内的环境，也包括准妈妈生活的外环境。所以在工作之余，准妈妈不妨去户外走走，带着胎宝宝一起领略大自然的魅力。下面是©无忧考网分享的环境胎教的注意事项解读。欢迎阅读参考！

1.环境胎教的注意事项

　　1.尽量创造舒适的环境

　　干净整洁以及色彩丰富的环境，可以愉悦准妈妈的心情，是环境胎教所必需注意的。如果准妈妈还在工作，则要尽量避免嘈杂、恶劣天气、辐射等不利于胎儿发育的因素。

　　2.避免情绪紧张

　　在怀孕期间如果情绪时常紧张或易受到惊吓等，会导致孕妇生理发生变化，比如惊吓能够增加肾上腺素的分泌量，从而使流向子宫的血液减少，进而不利于胎儿健康，因此孕期要尽量避免观看或收听竞技类节目。

　　3.避免情绪压抑或愤怒

　　如果孕妇经常发脾气或者感到心情压抑，那么其肾上腺皮质激素的分泌量就会增多，长此以往，就会削减胎儿体内的蛋白质合成量，可能会引发胎儿畸形，比如腭裂、兔唇等。

　　4.选择合适的受孕时机

　　要计划好怀孕的时间，尽量减少干扰受孕的不利因素，从而为胎儿营造一个积极、健康的外部环境。

　　5.合理摄入营养

　　是否摄入足够的营养元素是孕期必须要注意的问题。充足的营养是准妈妈以及胎儿发育所必备的条件，尤其要注意，怀孕中期以后，要补充足量的蛋白质，以此保证胎儿神经系统的健康发育。

　　6.谨慎用药

　　孕期用药会给胎儿造成不同程度的影响，因此怀孕期间要锻炼身体，避免感染疾病，提高机体免疫力，避免用药。即使是在必需用药的情况下，也要咨询医生，在医生的指导下服用药物，不可私自用药。

　　7.保持家庭和睦

　　家庭和睦以及搞好周边关系，可以使孕妇保持轻松的状态，不断地与人交流与沟通可以为腹中胎儿创造一个良好的外部环境。

2.如何进行环境胎教

　　一、内在环境

　　1.给孕妇补充充足的营养

　　怀孕后，女性需要补充大量的营养物质来保证母体及胎儿不断生长发育的需求。尤其在怀孕中期以后，需要给母体补充更多的营养，如蛋白质等，以此供给母体所需以及胎儿成长的需要。

　　2.保持良好的情绪状态

　　母子一体，胎儿异常敏锐，可以捕捉到母亲情绪上的任何波动。怀孕早期是胎儿身体各器官及身体系统发育的关键阶段，如果孕妇情绪波动较大，不能很好地控制、稳定情绪，则很可能会导致胎儿畸形。因此孕期一定要时刻保持良好的情绪状态。

　　3.不断提高孕妇自身修养

　　孕妇可以利用孕期大量空闲的时间，通过读读轻松的书，学些基本的礼仪知识，提高自己的道德情操，欣赏一些艺术作品等方式来提高自身的修养，这样有利于腹中胎儿的智力发育及情感的养成。

　　二、外在环境

　　1.舒适的居室环境

　　在孕期将居室装扮得美观、舒适、干净等，能够使孕妇产生美好、温馨的感受，是非常有益于胎儿发展的。具体装扮如下：

　　（1）卧室张贴宝宝照片

　　在空白的墙壁上贴上一些可爱的宝宝的照片，可以让孕妇心情舒畅，畅想未来自己的宝宝，有助于稳定情绪，保持良好的心态。

　　（2）客厅悬挂一些油画和书法作品

　　油画的色彩丰富，能够给居室带来更多的温馨与舒适感，增加的色彩可以让人的心境开阔。因此可以选择的油画挂于居室内。而欣赏书法作品，可以平复孕妇的烦躁心情，增加积极向上的勇气与信心。

　　（3）客厅摆放简单的小手工艺品

　　孕妇可以在客厅及居室放一些自制的手工艺品，这样既可以使准妈妈感觉生活没有那么无聊，还可以在欣赏自己的作品时有一种满足与快乐的心情。

　　（4）摆放绿色植物

　　在居室或客厅的角落里以及不易碰倒的地方放置一些绿色植物，比如小的盆栽等，能够增加家的温馨度，让孕妇有种放松，亲近自然的感觉，同时也有助于缓解疲劳，增加生活情趣。但是要注意，不要放置一些花香比较浓烈的植物，这样反而不利于孕妇的正常生活。

　　（5）充足的阳光

　　孕期接受适量的阳光照射，可以促进准妈妈及宝宝身体对钙的吸收，有利于胎儿骨骼的健康发育。相反，如果孕妇长久生活在阳光不充足或者没有阳光照射的地方，生产过后容易使关节患上疾病。

　　2.创造良好的家庭氛围

　　夫妻间要建立一种民主、平等的关系，并彼此理解、相互扶持，共享家庭的温馨与美好。

　　3.美丽的户外环境

　　孕妇在怀孕期间一般会减少活动量，喜欢在家里静养。但殊不知，一直待在家里，无益于母体及胎儿的健康。因此，孕妇可以经常外出走动，这样可以保持愉快、轻松的心情，但要注意避免去空气污浊、人群拥挤的地方。

3.胎教的注意事项

　　1、做胎教时要适量，可以观察胎儿活动规律，选择胎儿觉醒时进行胎教，而且每次胎教不要超过15分钟，每天可以定时胎教，让胎儿养成有规律的生活习惯。另外，在胎教时宝妈要注意力集中，完全投入，和胎儿共同体验，建立起最初的亲子关系。

　　2、良好的环境有利于胎教，而良好的环境指的是宝妈的心情要愉快、营养要充足，这样更加有利于胎教。

　　3、胎教要有规律，可以选择胎儿活动的时候，但每次胎教不要超过15分钟。

4.什么时候进行环境胎教

　　进行环境胎教的时期是怀孕1个月-4个月。

　　因为怀孕1个月-4个月是胎儿迅速生长发育的阶段，身体的各个器官，重要的身体系统，如神经系统、消化系统等都处在生长的起步时期，此阶段进行环境胎教，可为其提供发展的环境，有利于胎儿健康、顺利地发展。

5.办公室环境胎教注意事项

　　1、电脑的使用。电脑在开启时，显示器散发的电磁波，对细胞分 裂有破坏作用，会损伤怀孕早期胚胎的微细结构，经常使用电脑将增加流产和畸形胎儿的几率，所以怀孕的前3个月，不使用电脑，3个月后可以适量使用，操作时与屏幕保持距离，聊天、看新闻、看视频等活动，就尽量避免了。

　　2、少使用公共电话。公共电话也是办公室传染疾病的一个“元凶”，如果办公室里有人感冒或上卫生没有洗手，听筒上的细菌就很有可能传染给下一个人。因此需要电话进行工作沟通的孕妇，能拥有自己的电话，或者使用公共电话时用酒精棉擦拭电话。

　　3、少吹空调。在空调房里呆久了，容易产生头昏、疲倦、心情烦躁等症状，特别是在夏天空调是必不可少的电器，在空调环境中，记得定时开窗通风，并2、3小时到室外走动，呼吸新鲜空气。

　　4、不用复印机。在工作时的静电作用会产生一定的臭氧，对人的呼吸道有较强的刺激性，在复印机周围人容易产生胸闷、头昏、头痛等症状，严重者可发生中毒性水肿，孕妇需要复印材料时，能够请同事帮忙。

　　有上班的孕妇，白天基本上在办公室里度过，因此做好办公室环境胎教也非常重要。